青少年心理：渴望 “被理解”，少说教多倾听才是关键

　　青少年时期，是一个充满变化与挑战的阶段。在这个时期，青少年的身体和心理都在经历着巨大的转变。他们的自我意识逐渐增强，开始对周围的世界有了自己独特的看法和感受。在这个过程中，他们内心深处有着强烈的渴望 —— 被理解。然而，很多时候，家长和老师往往习惯用说教的方式与他们交流，却忽略了倾听的重要性。事实上，少说教多倾听，才是打开青少年内心世界的关键。

　　一、青少年渴望 “被理解” 的心理根源

　　1.自我意识的觉醒

　　进入青少年时期，孩子们的自我意识开始觉醒。他们不再像小时候那样，对家长和老师的话言听计从，而是开始思考自己是谁，自己在这个世界中的位置。他们有了自己的兴趣爱好、理想追求，以及对事物的独特见解。例如，有些青少年可能对某一特定的艺术形式，如街舞、涂鸦等，有着浓厚的兴趣，但这些兴趣可能并不被长辈们所理解和认可。他们渴望长辈能够尊重并理解自己的这些独特之处，而不是简单地否定或忽视。

　　2.情绪的敏感与波动

　　青少年时期，身体内激素水平的变化使得他们的情绪变得敏感且波动较大。他们可能会因为一次考试成绩的不理想而极度沮丧，也可能因为朋友的一句赞美而兴奋不已。这些强烈的情绪体验，他们希望能与他人分享，尤其是得到长辈的理解和支持。然而，如果长辈总是以一种居高临下的说教态度来回应，比如在孩子考试失利后，只是一味地强调要努力学习，而不关注孩子内心的难过和失落，这会让青少年感到不被理解，从而进一步封闭自己的内心。

　　3.社交与归属感的需求

　　在青少年的生活中，社交变得越来越重要。他们渴望融入同伴群体，获得归属感。但在这个过程中，难免会遇到各种社交问题，比如与朋友发生矛盾、在群体中感到孤立等。当这些问题出现时，他们需要有人能够理解自己的处境，给予温暖的支持和合理的建议。如果家长和老师只是站在自己的角度说教，告诉他们应该怎么做，而不真正去倾听他们的感受和想法，青少年会觉得自己的需求没有得到满足，进而对与长辈的交流失去信心。

　　二、说教：难以抵达青少年内心的沟通方式

　　1.引发抵触情绪

　　说教往往是以一种权威的、命令式的口吻进行，这很容易引发青少年的抵触情绪。他们正处于追求独立和自主的阶段，对这种居高临下的交流方式非常反感。比如，当青少年沉迷于手机游戏时，家长如果只是不停地唠叨 “玩手机对眼睛不好，不准再玩了”，而不了解他们沉迷游戏背后的原因，青少年可能不仅不会听从，反而会更加叛逆，变本加厉地玩手机，以此来反抗家长的说教。

　　2.忽视个体差异

　　每个青少年都是独一无二的，他们面临的问题和内心的想法也各不相同。然而，说教往往是一种通用的、模式化的沟通方式，忽视了个体差异。例如，同样是成绩下滑，有的孩子可能是因为学习方法不当，有的孩子可能是因为家庭环境的影响，还有的孩子可能是受到了同学的干扰。如果老师只是统一地对所有成绩下滑的学生说 “要更加努力学习”，而不针对每个学生的具体情况进行分析和引导，这种说教就无法真正解决问题，也难以让学生感受到被理解。

　　3.阻碍有效沟通

　　说教使得沟通变成了单向的信息传递，而不是双向的交流。在说教过程中，长辈只是在表达自己的观点和要求，并没有给青少年表达自己想法的机会。这会让青少年觉得自己的声音没有被听到，从而失去与长辈沟通的兴趣。久而久之，双方之间的沟通渠道就会逐渐堵塞，关系也会变得越来越疏远。

　　三、倾听：走进青少年内心的桥梁

　　1.表达尊重与关注

　　当长辈认真倾听青少年说话时，这本身就是一种表达尊重与关注的方式。青少年能够感受到自己的想法和感受被重视，从而更愿意打开心扉。比如，孩子回到家兴奋地分享学校里发生的一件趣事，家长停下手中的事情，专注地倾听，并给予回应，这会让孩子觉得自己是被关注的，下次遇到事情时，他们也会更愿意与家长分享。

　　2.深入了解内心想法

　　通过倾听，长辈可以深入了解青少年内心的真实想法和感受。只有真正了解他们，才能针对性地给予帮助和支持。例如，当青少年在倾诉与朋友的矛盾时，倾听者可以从他们的讲述中了解到矛盾产生的原因、他们自己的看法以及希望如何解决问题。这样，倾听者就能站在他们的角度，给予合适的建议，而不是盲目地说教。

　　3.建立信任与亲密关系

　　倾听是建立信任与亲密关系的基石。当青少年感受到长辈愿意倾听自己，并且能够理解自己时，他们会逐渐信任长辈，与长辈建立起亲密的关系。这种信任和亲密关系会让青少年在遇到问题时，主动向长辈寻求帮助，而不是独自承受。例如，一个经常与孩子交流并认真倾听孩子想法的家长，孩子在面对重大选择时，更有可能听取家长的意见，因为他们信任家长，知道家长是理解自己的。

　　四、学会倾听：与青少年有效沟通的技巧

　　1.给予充分关注

　　在倾听青少年说话时，要给予他们充分的关注。放下手中的手机、电视遥控器等可能分散注意力的东西，与他们进行眼神交流，用肢体语言表达自己在认真倾听。比如，身体微微前倾，点头示意等。这样的举动会让青少年感受到自己是被重视的，从而更愿意敞开心扉。

　　2.不轻易打断与评判

　　在青少年讲述的过程中，不要轻易打断他们，让他们能够完整地表达自己的想法和感受。同时，也不要急于评判他们的观点，即使你认为他们的想法有些幼稚或不正确。因为评判可能会让他们感到被否定，从而不愿意继续说下去。可以等他们说完后，再以一种平和的方式表达自己的看法，并且要强调这只是自己的观点，尊重他们的想法。

　　3.表达理解与共情

　　在倾听过程中，要适时地表达自己的理解与共情。可以用一些语言来回应，比如 “我能理解你为什么会这么想”“听起来你当时一定很难过” 等。这种理解和共情能够让青少年感受到自己是被懂的，从而拉近与长辈之间的距离。

　　青少年在成长过程中，内心深处对 “被理解” 有着强烈的渴望。说教这种沟通方式，往往难以抵达他们的内心，甚至可能引发抵触情绪，阻碍有效沟通。而倾听，作为走进青少年内心的桥梁，能够表达尊重与关注，深入了解他们的想法，进而建立信任与亲密关系。家长和老师要学会倾听的技巧，给予青少年充分关注，不轻易打断与评判，表达理解与共情。只有这样，才能与青少年进行有效的沟通，帮助他们健康成长，顺利度过这个充满挑战的时期。