青少年心理疾病预警：你需要知道的这些表现

　　在成长的关键时期，青少年的心理健康不容忽视。心理疾病如同隐匿在暗处的 “杀手”，悄悄威胁着青少年的身心健康。然而，只要我们留心观察，便能从他们日常的行为、情绪和思想中发现蛛丝马迹。了解这些预警表现，是守护青少年心理健康的重要一步。

　　一、情绪波动异常

　　青少年时期本就情绪多变，但当情绪波动超出正常范围，且持续较长时间时，就需警惕心理疾病的可能。他们可能会毫无缘由地突然大发雷霆，一点小事就引发强烈的愤怒情绪，对身边的人恶语相向，甚至摔砸物品。比如，在家庭聚餐时，父母一句普通的询问，孩子却突然暴跳如雷，大声吼叫，令家人措手不及。与此同时，抑郁情绪也可能悄然来袭，他们常常陷入长时间的情绪低落，对以往感兴趣的活动，如游戏、运动、社交聚会等，都提不起精神。整日闷闷不乐，脸上难见笑容，严重时甚至会暗自哭泣，觉得生活毫无意义。

　　二、行为举止反常

　　行为的明显改变也是重要预警。原本勤奋好学、按时完成作业的孩子，突然变得厌学，频繁逃避上学，找各种借口请假，成绩一落千丈。在学校可能出现违纪行为，如打架斗殴、破坏公物、欺负同学等，以此来宣泄内心的压力与不满。在家中，生活习惯也变得混乱，作息颠倒，白天嗜睡，夜晚却精神亢奋;个人卫生也不再讲究，衣服不换、头发不洗。有些青少年还会出现自伤行为，如用刀划伤自己的手臂、用头撞墙等，这是他们试图通过身体疼痛来缓解内心痛苦的危险信号。

　　三、社交退缩孤立

　　青少年通常渴望社交，乐于与同龄人交往。但心理出现问题时，他们会逐渐远离社交圈子。拒绝参加朋友聚会、社团活动，宁愿独自待在房间，沉浸在自己的世界里。在学校，课间休息时总是一个人待着，不与同学交流玩耍;面对同学的主动邀请，也总是冷漠拒绝。与家人的交流同样减少，回到家后，把自己关在房间，对父母的关心询问爱答不理，甚至产生强烈的抵触情绪。这种社交退缩孤立的行为，会让他们陷入更深的孤独与无助，进一步加重心理问题。

　　四、睡眠与饮食失调

　　睡眠和饮食状况能直观反映青少年的心理状态。心理疾病往往会干扰他们的睡眠模式，出现入睡困难、多梦易醒、早醒等问题。夜晚躺在床上，大脑却异常活跃，思绪纷飞，难以进入梦乡;即使入睡，也会频繁被噩梦惊醒，睡眠质量极差。在饮食方面，要么暴饮暴食，短时间内大量进食，无法控制食欲;要么食欲不振，对任何食物都失去兴趣，食量明显减少，导致体重在短时间内大幅波动。这些睡眠与饮食失调的现象，都是身体在向我们发出心理问题的警报。

　　五、认知思维偏差

　　心理疾病还会影响青少年的认知思维。他们可能出现过度敏感、多疑的情况，总觉得身边的人在议论自己、针对自己，对他人的言行过度解读。在自我评价上，要么极度自卑，觉得自己一无是处，对自己的外貌、能力、性格全盘否定;要么过度自负，不切实际地高估自己，无法接受他人的批评与建议。部分青少年还会出现注意力难以集中的问题，在课堂上无法专注听讲，学习效率低下;记忆力也有所减退，刚学过的知识、刚发生的事情，很快就忘记。这些认知思维上的偏差，严重影响他们的学习和生活。

　　青少年心理疾病的预警表现多种多样，需要家长、老师和社会各界密切关注。一旦发现这些异常，应及时带孩子寻求专业心理帮助，通过心理咨询、心理治疗等手段，帮助他们走出心理困境，健康快乐地成长。